在夏季，每个人都免不了会穿一些凉爽的衣服，短裤或者是短裙，而小腿免不了会漏出来，但是腿部肥胖是爱美者很担心的，尤其是小腿上的萝卜，是每个爱美者心中的痛，因此为了纤细的美腿，很多人都希望可以尝试一周快速瘦腿。想要拥有好的形象，匀称的身材是爱美爱美者都需要的，局部肥胖更是大家最大的苦恼，那在这种情况下应该如何来瘦腿呢。
第一招：腿部浓缩spa
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”，在生活中这种情况也是最为常见的一种。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细，要准备足够深的木桶、精油、浴盐、温水。将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
第二招：用吃来减腿
很多人可能不知道，吃也可以吃出来苗条的细腿 1、维他命E帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命b群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招：按摩
想要瘦腿，按摩应该是最直接有效的方法了，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。现在有一种腿部按摩机器，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
第四招：睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，
抢救萝卜腿的4个正确生活保养：
1、鞋款选择-低跟鞋：高跟鞋的高度，会使小腿肌肉过度压迫，选择不超过5公分的低跟鞋，反而利于行走，不过鞋跟最好是厚实的，太细太高的鞋子绝对不能碰!
2、走路姿势 迈开跨步走：想要瘦腿这和一个人的日常行为习惯作用都是极大的，没想到走路的姿势也会影响到腿型吧!迈开步伐，利用大腿、臀部的肌群一起执行行走的动作，才不会将所有身体力量集中在小腿上，而形成大大的萝卜。
3、久坐要动动 久站要坐坐:如果经常性坐着的话，就要多动动了，日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“体位性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐!
4、穿上弹性袜：适时穿上弹性袜，可以给腿部弹性压力，有助末稍血液回流，也可以帮助腿部塑形的效果，非常适合长时间需要久站的你。
还在为瘦腿而发愁么，相信一周快速瘦腿会给您提供您需要的帮助，为您解决这个问题，当然在使用这个方面之前，生活中也需要做一些事情，这样会使得瘦腿效果更好。
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