上班族吃早餐总是显得那么的不规律不健康，很多人宁愿争取赖床的那几分钟，也不想早起来吃一个美味营养的早餐。这给自己的健康饮食带来了很大的影响。那么现在我们就去看看不吃早餐的危害有哪些，希望所有人的关注。
不吃早餐影响健康、学习
早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。
成人篇
1、消化道易生病：
不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
2、不能减肥反增肥：
不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
3、抵抗力下降：
因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
4、损害女性容颜：
对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
应为社会节奏加快，工作表的越加的忙碌，所以不仅仅是吃早餐的问题，很多人在饮食上总是以没有时间为理由，不规律的吃饭饮食成了家常变法。这种习惯给身体健康带来了非常大的营养，所以希望大家都能够及时的改正。
