怀孕是夫妻共同的责任,因为只要,健康的卵子和健康的精子结合,才能够帮助夫妻孕育健康的宝宝,那么男性在孕前需要注意那些保护精子的事情了,看看下面小编为大家介绍了孕前男人护精四原则。
保证营养充足
精液是精子生存的环境,为了保证精子的质量,必须保证精液内营养充足。而男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
坚持锻炼身体
运动,是养生的重要途径,不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30~45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
定期进行体检
从生理上来说,男人的免疫能力比不上女性的,定期体检不仅可以预防很多疾病,让人的圣体处于健康的状态。儿接种疫苗则可以预防一些传染病,特别是可能影响生殖健康的传染病。
养成好习惯
在卫生方面,大部分男性不如女性。所以,男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡。
健康的精子是保证健康宝宝的关键问题,可是很多男性在生活当中都没有意识到这个问题的严重性,所以在无意中给自己的精子健康带来危害,那么希望看了上面的介绍之后,男性朋友都应该更加注重自己的两性生殖健康。