关注减肥话题的年轻女性都知道很多明星都用香蕉减肥法来减肥，但是香蕉能减肥吗?适合长期的减肥计划吗?香蕉减肥法提倡的是早餐吃香蕉，午餐、晚餐照吃，但是早餐我们都提倡营养丰富点，那么香蕉减肥需要注意些什么呢?
1、香蕉只适合短期减肥
年轻女性想要以香蕉代替主食，只能适合短期瘦身。例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
2、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
3、空腹吃香蕉不利胃
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此， 糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
4、早餐减肥营养太单一
营养师认为早餐是营养摄入的最佳时期，只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。因为，从前一天晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并最好种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。
香蕉能减肥吗?爱美的女性们在爱美的同时，也要保持身体的健康，保证营养的正常摄入，不能单一想要靠香蕉就长期的瘦下去，还是建议大家适当合理的运动!
