怎样让牙齿更加坚固?口腔健康问题是每个人需要注意的，因为我们都知道口腔疾病，对人来讲是非常折磨的事情，所以除了平时要勤刷牙之外，饮食上也需要注意，因为饮食习惯也会影响到你的牙齿健康。
1、餐后稍停再刷牙 ——避免牙齿过敏
餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。
2、浓茶水胜过漱口水 ——加强牙齿抗酸度
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
3、牙贴罕用，牙不疼 ——降低牙龈受刺激程度
大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，持久利用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!
4、再爱他，也不要与他共用牙膏 ——减少细菌传播
你在和男伴侣共用牙膏吗?某查询造访显示，超越80%的女人与男伴侣共用一管牙膏，每个人的口腔中都埋藏很多细菌，再谨慎刷牙也无法完全刷掉落细菌，特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要!
想要让牙齿更加坚固亮白，那么上面的这些健康饮食原则你可一定要注意了，因为饮食除了保证营养补充，对于牙齿的健康，减少细菌感染都起着重要的作用，所以在饮食上不能够违反这些原则。
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