早餐对多数人们来讲都是很关键的，不吃早餐或是随便吃早餐对于身体伤害是比较大的，不吃早餐易导致月经不调，尤其是女人一定要认真的对待自己的早餐，这样才能让自己患病的几率小一些，同时吃好早餐对于一天的能量供应也是很重要的。
经常不吃早餐易导致月经不调
很多人都知道不吃早餐对身体不好，但是总是忍不住的就赖床了，这样其实并没有让自己睡眠质量很好，长期的不吃早餐会影响学习和工作的效率，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。
中医妇科专家提醒相当比例的月经失调者不吃早饭或简单对付。月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。
现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。女性要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。中医建议早餐最好可以吃的更有营养，要包含蛋白质，维生素还有淀粉等食物，这样才能让自己一天的能量更充足的。
不吃早餐易导致月经不调，月经不调了和女人的健康是有很大的关系的，月经更好过也是很多人的梦想，所以最好是好好吃早餐，同时也要合理的调整自己平时的饮食习惯。
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