现在的女性，大部分的人都遇到便秘的症状，引起便秘的原因有很多种，但是长期便秘的危害就很大了，不仅会让你的肌肤变得粗糙暗黄，满脸痘痘外，还会让你体内的毒素堆积，来危害你的身体健康。那么怎么治疗便秘呢?便秘吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
便秘吃什么好
1、魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有束一种纤维可以促进肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
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3、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
4、苹果
苹果可以促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
5、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
小编碎碎念：长期便秘还会使脾气变得烦躁，便秘吃什么好?小编已经告诉大家了，女性朋友们一定不要忽视了便秘这个问题，长期便秘会严重影响了你的美貌，所以如果你已经有了一点便秘的症状，那就快吃以上的食物吧!
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