7月18日我们迎来了2012年的头伏，而随之而来的就是高温的威胁，除了防晒防暑的工作之外，养生保健专家表示：三伏养生的重点也是要防范不良症状引发的疾病困扰，那么三伏天养生都要注意些什么?让我们具体来了解一下吧。
一是防止“空调病”。炎炎夏日，气温高升，影响工作和休息，开空调降温避暑是可以理解的，但是不能忘乎所以，把空调开的时间过长，否则室内外温差过大，人体适应不了，容易患“空调病”。
二是防过度劳累，尤其是老年人更要注意。因为伏天是一年当中最热的天气，也是下雨最多的季节，易产生高温、高湿天气，又闷又热，令呼吸和排汗困难，如果这时运动量和体力活动过大，对身体健康非常不利。因此，在伏天里应该尽量减少大量运动和体力活动，多到通风和阴凉的地方去。
三是防止遭雷击。盛夏，天热、风大、雨多，易产生雷雨天气，尽量减少户外活动，防止意外事故的发生。在遇到雷雨天气时，行人注意不要到高层建筑、高压线、大树等下面，这些地方容易产生雷击现象。
人体很难迎合三伏天的高温环境，因此三伏天养生的重点就是做好一系列的防范工作，不要过量的工作或是运动，适当的休息很重要，同时要谨防长时间呆在空调温度过低的房间内，同时做好防雨放雷电的工作。
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