为了生存，现在大家不得不努力工作，每天生活工作两方面大大小小的事情让自己忙的头昏脑装，在这样的情况下，身体很容易出现一些症状，因为为了自己的健康，一定要做好白领日常保健工作。我们在生活中一定要好好的调理自己，这是非常重要的一个方面，要从日常点滴开始，改善自己的健康。
1、小口喝水
一天八杯水，但是喝水的时候最好小口小口的来喝，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。白领保健需要格外注意哦。
2、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，不管是对于健康还是肌肤作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
4、温和的清洁品和温水
对于肌肤的保健来说，清洁和护理都是极其重要的，将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。
5、午休时间来张“隐形”面膜
上班族在改善肌肤上问题比较大，作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。
在生活中一定要对自己的健康负责，做好白领日常保健工作，为自己的健康生活来打好基础，这就要从生活中开始，从日常点滴来做起。
