养生保健专家介绍说，男性养生，排毒也很重要，尤其是中年男人，男人不同于女人，女人在现实生活中，还能通过每月一次的大姨妈来把体内垃圾排出去，这也是女性比男性更长寿的重要原因。但是男人应该怎样把日常饮食中或者其他方式产生的毒素排出去呢?
首先，平时需要排毒的表现：
注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……
这些都是身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞他的血管，损害他的器官，他的身体也会随之崩溃!殊不知，如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。
那么，如何排毒呢.
一、多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的'清道夫'，可以帮助男士排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
二、男士每天补充一粒维生素丸：每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
三、每天喝6杯水：多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
不论男人还是女人，排毒都很重要，养生的重要的关键点之一也是能够及时的把体内产生的垃圾排除出去，这样才能增强身体的抗病毒能力，达到健康长寿的目的。
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