我们平时所吃的食物都会给我们人体提供各种各样的营养。就拿补钙这件事来说，完全可以通过健康饮食的方法来为身体补充大量的钙。一来十分经济，二来更加健康。要想补钙的话，小编极力推荐大家多吃菠菜。那么，菠菜怎么吃补钙呢？
食谱原料
虾皮10克，菠菜150克，植物油25克，小葱、盐适量。
制作方法
1. 将菠菜洗干净，切成3厘米长的段;
2.干虾皮用温水稍泡，洗净;
3.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
4. 将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
健康提示
虾皮挑选新鲜的,干身一些的。菠菜是宝宝补钙的最佳蔬菜。1岁以上幼儿,可以慢慢过渡到和成人一样的饮食。
当然，大家可以依据自己的口味来烹制菠菜，而且有的人更喜欢喝菠菜汤。这完全要看大家的喜好来决定，总之，多吃菠菜是可以补钙的。专家建议，不光是菠菜可以补钙，平时如果能多吃一些芥菜的话，也是可以起到补充钙质的作用。
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