大鱼大肉吃多了，就会让你出现肠胃消化不良的情况。中医认为，如果你有肠胃消化不良问题，那么，在日常饮食中，就需要注意搭配了。经常吃一些果蔬，对于改善肠胃消化不良，会有一定的好处。
苹果刺激肠蠕动
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
西红柿协助消化脂肪
西红柿中含有一种非常成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
山楂消肉食积滞
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
白菜促进胃肠蠕动
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
以上就是关于果蔬功效的介绍了。在日常饮食中，适量多吃一些蔬菜和水果，这样就能让你很好的调理消化系统，有效改善肠胃消化不良问题。不同种类的果蔬，其营养价值不同，多吃一些会有好处。
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