多吃水果能够美容,或许对于很多男性来说,是水果本身起着美容的作用.其实不然,很多水果是具有清理肠道的功能,所以常吃水果的女性自然而然没有一些秘密的困扰,当然能够面容清爽.而男性也可以多吃一些清肠道的食物,多了解一些保健常识,从内到外都亮起来.
清肠道的食物:大蒜抗亚硝胺
长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝胺，而亚硝胺是导致
清肠道的食物 :苹果
因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
清肠道的食物 :葡萄
深紫色葡萄也具有排毒功能，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
清肠道的食物 :小米
根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克)。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。
对于有着便密困扰的男人来说,脸上肯定是不能像肠胃清爽的人一样干净,而且脸色也会更差,痘痘之类的也会困扰不已.所以,想要从内至外地达到美容效果,很有必要吃一些清肠道的食物.
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