中风,是一种非常危险的疾病,它不仅会影响你的身体健康,还会影响你的正常生活。中医认为,要想预防中风的发生,你需要掌握一些中医预防的方法。今天,我们就为你详细介绍一些,中医预防中风的方法,一起来看看。
预防中风 每天来一杯牛奶
牛奶中含有很多的钙元素。据了解,每天来一杯牛奶的人,有着不错的体质,而且普遍长寿。后经研究发现,每天一杯牛奶有助于中风的预防。所以可以试试。钙元素可以在很大程度上帮助强化骨骼、降低血压,从而长期维护人们的心血管机能,避免老年时遭遇中风和心肌梗死,而摄取钙的最好办法就是坚持每天喝杯牛奶。虽然全脂奶中含有胆固醇和脂肪,但钙的含量较高,长期下来,与后者带来的益处相比,前者的影响显得微不足道。
每天一杯牛奶成年后死于中风的几率比平均值降低60%。牛奶可能会影响激素和生长因子分泌,让饮用者更长寿;牛奶中的钙,参与细胞信号传递,帮助维持正常的生理代谢和血管功能;高钙饮食能有效降低死亡率,每天饮用471克牛奶者,与每日饮用89克牛奶者相比,前者的死亡风险降低23%。每喝350毫升牛奶,就能摄入约400毫克的钙质;而每天摄入400毫克钙质的人,成年后死于中风的几率比平均值降低60%。
牢记五字诀助你远离中风
远离中风应该要怎么做才好?这是很多患者心中的疑问,针对这个问题,中医专家表示,生活中牢记五字诀可帮助人们有效远离中风,下面中医专家为大家具体一一介绍。
牢记五字诀助你远离中风
一、稳
即稳定情绪。极度愤怒或紧张均可诱发中风,故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
二、防
即防止便秘。大便干结,易使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增,造成脑动脉破裂而发生中风,患者要保持大便通畅,每天定时大便,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣、油炸食品。
三、低
即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加中风的可能性;食盐过多,可引起水钠潴留,使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发中风。
四、忌
1、一忌饮食过饱。腹部饱胀影响心肺功能,还可造成大量血液集中到肠胃,使心、脑等器官供血相对减少,容易诱发中风。
2、二忌看电视时间过久。久看电视,大脑持续紧张,可使肾上腺素分泌增加,血管收缩,血压进一步升高,有些电视情节紧张,场面惊险,易使情绪激动,容易发生中风。
五、诊
即早治“小中风”。“小中风”的主要表现为自觉半身无力或半身麻木,突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时。发生“小中风”的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视“小中风”,及早就诊。
健康的生活方式,就可以起到不错的预防中风效果。要想保障身体的健康,除了要注意良好生活方式的养成,还要有合理的饮食搭配。在日常饮食中,多吃蔬菜和水果,少吃油腻的食物,这样才能起到预防中风的作用。