橘子，又名桔子，产于秋冬季，果实外皮肥厚，内含瓤肉，南方人多爱食用。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，富含维生素C，是食物补充维生素C的佳物。并且科学家还从腐坏的橘子里发现了一种能对多种病菌起到抑制作用的抗生素——“橘霉”。而对于老年人来讲，吃橘子的好处也很多。
橘子的营养十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质(蛋白质食品)含量是梨的9倍，钙(钙食品)的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，维生素(维生素食品)C的含量是梨的10倍。
橘子可谓全身是宝，果肉和果汁中含有丰富的葡萄(葡萄食品)糖、果糖、蔗糖、苹果(苹果食品)酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年(老年食品)人心血管病患者更为相宜。
就连看似无用的橘皮，也含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素C缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。
医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，这和橘中含有大量的维生素C有关。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。科学家们认为，维生素C在体内的抗氧化作用，对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。
小编提示：橘子中含有大量的胡萝卜素和维生素A，具有很强的抗电脑辐射的作用，是长期使用电脑者保护皮肤的佳品。并且食用维生素C药物的同时辅以食用橘子，可以增强人体对维生素C的吸收作用，是坏血病患者不错的选择。