春困秋乏是自然现象。在秋季人们更加注重午睡。午睡是科学养生的一种方式。中午不睡下午崩溃，这句话是秋乏的真是写照。可是对于“秋乏”这种现象，人们有很多的困惑。为什么会有秋乏这种现象呢?有没有一个合理的解释呢?如何避免“秋乏”这种现象呢?
关于为什么会有秋乏，那是因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
白领保健，如何避免秋乏，提高工作效率呢?
保健专家表示晒太阳可以避免秋乏。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。
当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。
此外，对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，接受大自然阳光的沐浴，呼吸新鲜空气，或增加办公室内灯光照射的强度，提高人体兴奋性。这样就能有效驱离“秋乏”，提高工作效率。
白领的工作很辛苦，也是最容易诱发秋乏的一族。这跟他们的工作性质有关，他们一整天都需要坐着工作，是最容易打盹的。为了避免秋乏，多去晒晒太阳吧。
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