芋头营养含量高有健胃的作用

　　蔬菜和水果是我们饮食中不可缺少的食物，给男人带来的好处非常的多，我们知道男人的健康和男性饮食有关系，那么你们知道在男性饮食中经常出现的健康的蔬菜有什么吗?

　　生活中健康的蔬菜有很多，那么他们给我们带来的好处有什么呢?

　　芋头

　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5 毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　包心菜

　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，不管是男人维护身体健康，还是女人维护肌肤健康都离不开健康的蔬菜，以上这些健康的蔬菜经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多。

　　推荐阅读：常吃海带的八个好处

2024-10-19 13:05:29

Related Articles

吃烤鱼的营养价值高吗?

吃烤鱼的营养价值高吗?很多人对烧烤类的食物都非常的喜爱,而我们也一直提倡多吃鱼肉,但是吃鱼肉我们一定要注意正确的方法,比如说吃烤鱼的话,那么很容易把鱼肉中的营养给毁掉. 鱼肉脂肪和猪肉等畜禽肉脂肪不同,因为富含omega-3族不饱和脂肪酸,特别是EPA,对降低血管炎症反应.降低血胆固醇等有作用.虽然吃鱼对心脏有好处,但这有一个前提,就是鱼的烹调方式.清蒸是最有利于保持鱼肉营养和保健功效的烹调方式,相比之下,烤鱼则是最差的烹饪方法. 其实,重庆烤鱼.贵州烤鱼等制作时需要加入大量植物油烤制,其介于油

深色与浅色蔬菜 哪个营养更高

众所周知蔬菜是我们每一顿饭桌上都不应该缺少的食物,因为蔬菜不仅仅种类繁多,而且含有极高的营养价值.但是还有很多人认为深色的蔬菜营养价值大于浅色蔬菜,事实真的是这样吗?一起看看下面的解释吧. 各国都强调增加蔬菜种类和数量 蔬菜水果是维生素.矿物质.膳食纤维和植物化学物质的重要来源,水分多.能量低.富含蔬菜.水果和薯类的膳食,对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低肥胖.糖尿病.高血压等慢性疾病风险,具有重要作用,所以近年来,各国膳食指南都强调,增加蔬菜和水果的摄入种类和数量.推荐我国成年

哪些食物中的叶酸含量高

女性在怀孕早期需要及时补充叶酸,因为叶酸的作用有很多,可以防止孕妇贫血.早产或者畸形.孕早期的准妈妈,需要补充适量的叶酸,因为孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期.日常生活中,哪些食物富含叶酸呢? 叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用.对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常,同时预防巨幼细胞性贫血,对胚胎器官的分化和发育不可或缺,还可以预防早产,所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要. 孕妇的叶酸需求量: 未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,而孕妈咪随着肚子里宝宝的不

公鸡和母鸡哪个营养价值高

鸡肉,是中国的餐桌上,比较常见的健康饮食.不管是日常滋补还是逢时过节,吃鸡作为营养和喜庆的象征,都是必不可少的.但是,鸡又分为母鸡和公鸡.那么,公鸡和母鸡哪个营养价值高呢? 吃公鸡好还是母鸡好 杨力表示,中医认为,公鸡性属阳,温补作用较强,适合阳虚气弱患者食用,而高血压患者和癌症患者不适合吃;母鸡性属阴,滋补效果平和.缓慢,适合产妇.年老体弱.久病体虚者食用. 柴鸡比肉鸡更有营养吗 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,从营养补充来说,柴鸡和肉鸡的营养差别可以忽略不计.但从风味和口感

哪些野菜营养价值高

哪些野菜营养价值高
哪些野菜营养价值高?作为野生的蔬菜,很多人都非常的喜欢,而且野菜的营养价值比生活当中常见的一些蔬菜还要高,注重养生保健的人现在越来越倾向于寻找野菜来吃,下面我们就为大家介绍营养价值比较高的野菜. 一.燥热天多吃苋菜 苋菜的根一般为紫色或淡紫色;茎上很少有分枝,有绿色或淡紫色的条纹;叶子为卵形. 我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶,它们有清热利尿﹑解毒.滋阴润燥的作用.除了炒食﹑凉拌﹑做汤外,苋菜也常用来做馅.比如凉拌苋菜.苋菜鸡丝.苋菜水饺等. 二.蕨菜有安神作用 蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜,在野菜中

蔬菜按颜色配搭营养更高

红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,蔬菜按颜色配搭营养更高,保护视力,紫色的含花青素,预防朽迈;绿色的富含胡萝卜素和类黄酮,护心护肝;白色的水分和糖分含量高,美肤润肺. 蔬菜按颜色配搭营养更高1.西红柿:红的番茄红素多,黄的胡萝卜素多.红番茄含番茄红素更多,可以有效防治因朽迈.免疫力下降引起的疾病.黄色的番茄红素含量少,但所含的胡萝卜素更多,可防止皮肤干燥.粗糙. 蔬菜按颜色配搭营养更高2.柿子椒:红色的含维生素最多.红色柿子椒维生素含量最高,每100克含140毫克,绿色和黄色柿子椒

早上空腹喝牛奶营养价值高不高呢

生活中我们一般早餐都会有一杯牛奶,因为牛奶会给身体带来很高的营养价值.早晨起来就空腹喝一杯牛奶,可是时间长了.还是会有人说,为什么身体还是会出现昏昏欲睡,精神状态不太佳的情况呢.其实,早晨空腹喝牛奶是一个误区.我们一起来看一下. 一般情况下,我们经过一个晚上的睡眠休息,胃早已排空了.已经作好吃饭.消食物的准备,此时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁.排出得更快.牛奶中含有丰的优质蛋白质,这些蛋白质具有构成人体新的组织的作用,对原有组织也有修补作用,若腹喝牛奶,就会导致牛奶在胃中还未被充分消化吸

皮肤钠含量高有哪些危险

皮肤钠含量高有哪些危险
当你的肌肤里钠含量太高的话,那么,你的肌肤就会受到严重的伤害.到底,皮肤钠含量高会有哪些危险呢?今天,我们就为你详细介绍肌肤里哪些你不了解的事情,让你更好的保护肌肤的健康. 据Science Daily报道:在工业化国家,高血压成为心血管疾病死亡的主要原因.高食盐摄入一直被视为一个风险因素,但不是所有类型的高血压和高盐摄入量有关,这使科学家感到迷惑的很长一段时间.然而,美国Titze教授一项新发现却指向先前未知的机制. 皮肤和免疫系统在规定钠平衡和高血压发挥重要作用. 身体内水盐平衡对于维持正常

土豆营养价值高 并不一定适合所有人

土豆一般人均可食用.特别适合动脉硬化.胆结石症患者.肥胖患者.孕妇及有消化道溃疡的人食用.特殊人群,如孕妇.产妇.婴儿都能吃土豆.但是也是有禁忌的.下面随小编一起来看一下日常保健支招:土豆营养价值高,但不适合所有人. 土豆对人体的保健作用是有目共睹的.基本上适合所有人食用.但是有某些身体疾病的人要禁食 土豆的适用人群 孕妇能吃土豆.土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题,还能供应更丰富的钾.镁和维生素C.但要注意土豆吃多了容易胀气,所以孕妇吃土豆,应该要适量地吃,不能一