当今社会的男性压力都是非常大的，工作和生活的重担让男性健康存在很多隐患，尤其是在年过四十以后会出现一系列的疾病，其中肾虚就是比较常见的一种现象，很多肾虚的男性在刚开始的时候会忽视这个疾病的危害，久而久之的导致了病情的严重，那出现肾虚到底是要怎么办呢。
中年男性肾虚率更高，这一结果在中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授看来是符合人类生理变化的。早在两千年前，《黄帝内经》便详细记载，“丈夫八岁肾气实;二八肾气盛; 三八肾气平均;四八筋骨隆盛”，但到了“五八”便会“肾气衰”。这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。
从西医角度讲，男人四十，代偿机制也在随年龄的增长逐渐减退，比如年轻人累了睡一觉就能恢复，但到了40岁左右，想要恢复需要的时间就要长一点。
参与该项研究的中山大学附属第三医院不育与性医学科张滨教授分析，常说“男人四十一枝花”，40岁的男人往往都处于事业的鼎盛时期，是最富魅力、收入也相对较丰厚的时候，但这个年龄段的男性所承受的精神压力，也是人生中的最高峰。经常抑郁焦虑对睡眠、内分泌、心脑血管等都会产生一系列的连锁反应，从而导致身体出现腰酸背痛、乏力、性欲减退、多汗易怒等肾虚表现。
很多40岁的男性觉得自己年纪尚轻，夜以继日地拼命工作，出现这些症状时也不重视。实际上肾虚表现并不是小事，也许它就是你内脏疾病的一个窗口。张滨教授提醒，临床上许多有性功能障碍的人，在两至三年后会发现患有心血管疾病。因为心脑的血管大，生殖系统的血管小，小血管出现问题，如果没有及时干预，大血管的问题自然便紧跟其后了。
肾虚的话平时要重视饮食调养，郭军主任建议以平补为好，比如可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等，这些食物都有养肾固精的作用。如果肾虚严重的话，还应该及时去医院找医生帮忙。
肾虚这个疾病发病之后会严重的影响男性的健康，对生活工作也是会影响，所以当男性同胞们一旦发现自己的身体感觉体力不支或者严重的健康问题的时候请不要忽视，一定要正视疾病，不要给自己太大的压力，早发现早治疗，都是可以解决肾虚疾病的。
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