对于女性白领来说，不仅要时刻面对工作上的压力，下班后家庭也是她们的重要负担，所以，大部分的女性白领会经常感觉到累。中医认为，这种感觉是“未老先衰”的重要表现，一定要及时的调理，这样才能避免疾病发生。
专家称，这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。
为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：
轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢类疾病会找上门来。
中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必需的。
体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。
自我调节一段时间后，如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善，最好尽快向心理医生求助。
对于白领女性来说，要注意家庭调护的问题。当女性白领出现疲惫感时，家里人的关心就显得尤为重要了。人的精力是有限的，如果不能及时调理心态的话，就会影响心理健康，严重的，还会影响你的身体，所以，调理心态很重要。
