很多朋友发现，自己睡眠不足后，第二天起床会浑浑噩噩，提不起精神来。那么，有什么方法可以让我们精神一整天吗?今天，保健专家就为你介绍一些养生秘方，它们就能让你精神百倍了。
用力握拳。如果睁开双眼后，却怎么也起不来，可以试着活动手脚，一步步唤醒身体。将双手紧握，维持2—3秒，然后再松开，用力撑开五指，再维持2—3秒，重复进行，直至起床。
起床后抖被子。醒来后赖在床上只会让你睡过头。醒来后应该起身，用力抖抖被子，这样会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率，活跃你的身体。
早餐吃脆的东西。健康的早餐可以提供充沛的能量，让你一整天都保持精力充沛。咀嚼动作还可以唤醒你的面部肌肉，帮助你清醒过来。早餐吃些脆的东西，如一个苹果，可以让你迅速精神起来。
以上介绍的保健妙招，对提升精气神都是有帮助的。如果你也想精神一整天的话，那今天介绍的养生秘方，你就一定要来试一试了。当然，让自己精神百倍的基础，还是应该保障高质量的睡眠才行。
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