夏天马上就要到了，很多朋友都感觉到烦躁，火气大，这是正常的现象，因为夏季属火，阳亢火气就会变得很大，但是火气大对人的身体是有害的，那么怎么能让人在夏季的时候也保持着一份平常心呢?其实这是很简单的，从自己的心理上来调节，就会大大的降低夏季的火气。那么就让我们从加急保健的角度来给各位朋友讲讲如何在夏季养心。
“情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会引发猝死。所以，一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生：
第一，要“静心”养生。
俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。
情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食。
日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
第四，要注意养气。
日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。
所以一旦进入夏季以后要注意平时多吃些凉性的食物，也可以吃些苦瓜等“苦”的食物，让自己的性情尽量的保持平静，平时不要吃油腻的食物，吃些清淡、清火的食物，并且可以再感觉压力过大即将爆发的时候出去转一圈，散散步，分散一下注意力，或者选择看一下让自己高兴的电影或者听一些轻音乐，这些都可以使您轻松的度过夏季这个让人烦躁的季节!
