春暖花开，人们也要开始外出活动了。现在是女性户外旅游的好时机，但是我们在进行户外旅游的时候很容易伤害到了小腿。长时间的行走非常容易造成腿部浮肿等问题的出现。这是很严重的。那么在户外旅游的时候，女性如何保护小腿呢?
户外旅游 女性如何保护好小腿
方尺腿部浮肿，户外旅游时女性该注意些什么呢：
第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要干的太紧，注意劳逸结合。
第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
第三、外出旅行长时间行走，最好打上松紧合适的绑腿或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
第四、每天行走完后，尽量用热水烫脚，使脚部的血液扩张，便于血液回流。
健康提示：户外旅游不要太过勉强，一定要注意腿部的保护，不要在旅行时给自己的腿造成太大的负担，引起身体方面的不适感。
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