因为现在男性要面对的工作生活压力很大，所以很多时候他们经常会感到身心疲惫，但是他们都没有引起注意。其实男性过度疲劳除了影响身体健康之外，还容易导致心理疾病。那么，从健康饮食的角度来看，男性过度疲劳吃什么缓解呢?
多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。
少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
少吃糖和加工过的碳水化合物。
希望每个男性在生活当中都可以注重男人饮食的问题，因为如果身体受到疾病的影响，那对自己的正常工作和生活，都是一种阻碍。所以重视日常饮食的调节，也是在为健康负责。
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