女人经期就是一个特别时期,很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适,身体极度的不舒服,还会感觉很疲劳。其实在女人经期的时候有很多东西是不能随便吃的,吃了会让身体更加的不适。那么经期哪些东西不能吃呢?那就来看看我们日常保健工作需要注意哪些食物吧。
1、汽水
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
2、过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易发生发生激动、易怒等现象,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。
3、绿茶
绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
同时,浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。
4、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
经期哪些东西不能吃呢?上面介绍的4种就是在女人经期少碰的食物了。女人身体本就是娇弱的,需要时刻注意好好的调养。特别是在经期稍不注意就会引起痛经等等问题,严重的还会月经不调。所以这就需要女人自己在平时多爱护自己,日常保健工作也要做好。
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