由于现代人的生活压力不断增大，经常会出现三餐不规律，熬夜，喝水少等情况，这样通常会导致身体的新陈代谢减慢，另外那些肥胖的女孩子是否知道，新陈代谢的速度与肥胖也是有一定的关系，所以想要保持身材必须要加快新陈代谢的速率，下面小编就和大家一起了解下掌握哪六种绝招可增强新陈代谢吧。
绝招一：多喝水 水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
绝招二：可吃辣味食物 很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。
绝招三：吃鱼加快新陈代谢 MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3-4鱼最佳。
绝招四：少吃多餐 少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。
绝招五：摄取足量蛋白质 很多MM为了减肥一味地节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。
绝招六：补充维生素B 现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族。维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。
通过保健频道小编对掌握哪六种绝招可增强新陈代谢的简单的叙述，相信大家都已经知道该如何加快身体的新陈代谢啦，其实养成好的生活习惯，注意饮食的清淡和营养均衡对新陈代谢的加快都是有很好的帮助效果的，另外还需要保持良好的心态，祝您健康。
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