完美和谐的性爱不仅仅可以让人们感受到幸福愉悦，还有各种各样的保健作用，所说我们一定注意好两性的保健工作，这样才能更好地保健自己的身体。因为和谐的性爱也会给你的睡眠质量带来不好的影响。
完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。
造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有质量。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。
对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。
专家提醒，夫妻应有和谐的性生活。若没有实质性生活，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。
性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，所以女性在性生活过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。
从上面的介绍我们可以看得出来夫妻之间一定要注意自己的性爱质量，留意是否出现什么异常的现象，这样才能够帮助你即享受到性爱的快乐，又能够帮助夫妻之间保健身体，预防各种疾病，享受高质量的睡眠。
