秋季干燥，空气湿度下降，肌肤开始缺水从而加速衰老。给肌肤补水、保湿是每个爱美的女性必做的功课，但怎样给肌肤补水?中医为大家推荐一款补血润肤圣品：银耳鹌鹑蛋，帮您由内而外缓解皮肤干燥问题，在干燥的秋冬季节也能保持皮肤水润有光泽。
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”、“动物中的人参”之称。
古方中医食疗指出鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、丰肌泽肤等功效，对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。中医美容推荐的补血润肤美容食疗--银耳鹌鹑蛋，具体介绍如下：
材料：银耳10克，鹌鹑蛋4个，冰糖25克。
做法：将银耳用温水发透，除去杂质、蒂头，撕成瓣状;鹌鹑蛋煮熟剥皮;冰糖打碎。将银耳放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火炖煮至熟，加入熟鹑鹌蛋及冰糖即成。
功效：补益脾胃、润肺滋阴;润肤，补血，美容。尤其适用于气血两亏、肌肤不润、皮肤干裂等症。
银耳鹌鹑蛋是一道简单又滋补的食疗圣品，屏幕前的你是否学会了呢?在干燥的秋季炖一份银耳鹌鹑蛋既美味又滋养肌肤，饱受秋燥症煎熬的你是否心动了呢，那就赶快行动起来吧，一起吃出水润肌肤。
