现在婚姻生活当中性生活是必不可少的一部分，适当的性生活不但可以增强夫妻间的感情，同样也对男女双方的身心健康起到不可忽视的作用，但是现在很多人因为工作的原因分隔两地，过起了牛郎织女的生活，很多人都没有注意的是，这种长时间分离两地的生活对于男性的性能力来说就会是一种扼杀，现在我们就来聊一聊这个话题。
不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳;但如果太长时间不驾驶或进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。人的性能力也是如此。太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调，女性甚至会引发一系列妇科疾病。所以我们一直建议，大家应该有规律地进行性生活，这样对自己的身心都有好处。夫妻二人禁欲过长时间再见面，丈夫往往会在性生活中比较激动。然而男性和女性的性生活节奏又有所差异，如果丈夫动作过快而“草草了事”，就会让妻子得不到最佳的性感受，长此以往可能会厌恶性生活。
对于在现代生活中并不少见的分居夫妻来说，如何避免性能力“废退”呢?夫妻一方面要加强沟通，交流彼此的感情与想法;另一方面，还是要尽量定期见面。毕竟，这是对彼此身心健康和幸福都很重要的;适当的时候可以通过自慰来排解心中的渴望，这是一种正当、合理的性手段，既保证对伴侣的忠诚，也不会违背社会道德，更是释放性欲望的有效途径。
通过上边大家介绍估计很多人都已经对于长期禁欲的坏处有了一个详细的了解了，但是有一点需要注意的是虽然为了防止男性的性能力倒退可以适度的进行一下自我安慰，但是凡事都需要有一个尺度，不可过度放纵，男性朋友过度手淫会引起肾虚，少精，弱精等严重后果，不但更会影响性能力，严重者甚至会造成男性不育的发生。
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