早餐是一天三餐中最重要的一餐，老话数偶的好，早吃好中吃饱晚吃少，这样的配餐结构对人体的健康很有好处。不吃早餐的人通常会出现免疫力下降、肠胃病或给付暗哑等症状，这都与早上补不气导致的气虚有关，所以为了防止肌肤衰老长皱纹，还是应该每天养成吃早餐的习惯，不吃早餐可是会长皱纹的哦。
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。对健康讲究的女人都知道要天天按时吃早餐，因为女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!
除此之外，长皱纹是可以说明很多健康问题的，不同位置的长皱纹代表不同的健康状态。
皱纹的秘密：
1、额头皱纹——和抑郁症有关。
2、鼻梁皱纹——和记忆力有关。
3、脸颊皱纹——代表血管方面问题。
4、鼻皱纹——代表器官是心脏。
5、眉间皱纹——代表紧张和压力。
6、眼周皱纹——代表情绪。
7、眼下皱纹——排毒能力。
8、嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低。
那么女性朋友们吃什么早餐既美容又养生呢?下面小编给朋友们推荐一些美容早餐：
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿：酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养。
同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治：粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。
除此之外，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
长皱纹是衰老的表现吗?长皱纹不一定代表身体真的衰老了，但是绝对代表了肌肤的衰老，如果不想年纪轻轻就与皱纹结下不解之缘，就赶紧每天吃早餐来弥补吧。
