减肥,是女性朋友都非常关心的话题,但想要成功减肥的话,就务必要先找出肥胖的原因,才能够有针对性地采取解决措施,解决肥胖问题。现在,小编就为大家揭秘3个会致人肥胖的习惯。
发胖习惯一:夜晚的灯光
最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后,许多人会在晚上才吃主餐,许多营养专家也相信,晚食也是体重上升的因素之一。何时吃,可能就和吃什么一样重要。
发胖习惯二:强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析,如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象,这是因为一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅,先尊重身体的排毒系统吧!
发胖习惯三:肥胖的好友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
很多人都对自己肥胖的身材深恶痛绝,但人们都没有想到自己之所以会发胖,完全是因为自己的一些长期的坏习惯造成的。所以,各位MM如果想要解决肥胖问题,就要改正这些不良习惯!