怎样让孩子爱上吃蔬菜

  怎样让孩子爱上吃蔬菜?蔬菜含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质,又有促进肠道蠕动的纤维素,是各种维生素的重要来源。所以小儿饮食中应每天有新鲜蔬菜。但是有许多孩子不喜欢吃蔬菜,这常常成为父母烦恼的事。须知爱吃蔬菜的好习惯也要从小培养。

  从婴儿几个月起就可给他尝尝蔬菜的味道。开始可每天喂50~100克番茄汁或青菜水。5~6个月时可将菜叶、胡萝卜、土豆等捣成泥,每日喂1~3汤匙。等孩子长出牙齿,可将蔬菜切细斩碎,拌在粥和烂面中喂。1岁以后可将菜煮烂,每次喂一小勺,训练孩子咀嚼后下咽,这样也能促进乳牙和上下颌骨的发育。慢慢地孩子就会习惯吃各种蔬菜了。

  在培养孩子吃蔬菜过程中要注意以下几件事:

  1.喂蔬菜与哺母乳要相隔1~2小时,以免互相影响。

  2.饥饿时,可先喂蔬菜,再喂其他食物。

  3.孩子如有一两次不肯吃,不能就此断定你的孩子不爱吃蔬菜,隔一天可再试试。父母要以身作则,不挑食,并高兴地和孩子一起吃蔬菜。

  4.蛀牙妨碍吃蔬菜,应及时治疗,并尽量把蔬菜煮得又软又烂,使孩子嚼得了,便于下咽。

  5.小儿吃蔬菜后,粪便中排出一些菜片碎屑是常见的,并非不消化现象。

  让孩子爱上吃蔬菜是很重要的一件事情,一定要从小培养,这样营养才会均衡,不给孩子养成挑食的坏毛病。

2024-10-21 07:33:48

Related Articles

孩子如何才能爱上吃蔬菜

从婴儿几个月起就可给他尝尝蔬菜的味道.开始可每天喂50~100克番茄汁或青菜水.5~6个月时可将菜叶.胡萝卜.土豆等捣成泥,每日喂1~3汤匙.等孩子长出牙齿,可将蔬菜切细斩碎,拌在粥和烂面中喂.1岁以后可将菜煮烂,每次喂一小勺,训练孩子咀嚼后下咽,这样也能促进乳牙和上下颌骨的发育.慢慢地孩子就会习惯吃各种蔬菜了. 在培养孩子吃蔬菜过程中要注意以下几件事: 1.喂蔬菜与哺母乳要相隔1~2小时,以免互相影响. 2.饥饿时,可先喂蔬菜,再喂其他食物. 3.孩子如有一两次不肯吃,不能就此断定你的孩子不爱

孩子不吃蔬菜怎么办?五招就可解决

不光成年人要讲究健康饮食,小孩子也是需要注重一下健康饮食的.但是现在很多家长都很惯着孩子,因此一些孩子从小就不喜欢吃蔬菜,就是喜欢吃肉.这样下去,肯定身体健康会出现问题.那么孩子不吃蔬菜怎么办?五招就可以解决. 1.不要强制,要有耐心 妈妈如果想要增加孩子蔬菜的摄入,千万不要强制,要有耐心.你可能要经过5次.10次甚至更多的努力才能让孩子进食一点新的食物. 2.带着孩子一起做饭 有一个明智策略是:带着孩子一起做饭.三四岁的孩子对未知事物充满好奇,他们愿意和你一起准备食物.这个时候,你让孩子越多参

怎样让孩子多吃蔬菜

宝宝们很爱挑食,尤其是不喜欢吃蔬菜和水果,偏好荤腥类食物,这种做法对于宝宝的健康成长非常不好,因为蔬菜和水果可能含有肉类所没有的微量元素或者矿物元素. 为了让宝宝多吃蔬菜和水果,妈妈们可以尝试一下的小妙招. 将蔬菜做成健康沙拉 在蔬菜中拌入生姜.酱油.米醋.料酒和芝麻油,你就可以自制健康的蔬菜沙拉.变换沙拉的品种,可以让吃沙拉这件事变得趣味无穷.例如加入炒熟的蘑菇,以及水果和坚果等等.挑选不同颜色的蔬菜,可以获得营养摄入的最大化. 如何让孩子多吃蔬菜 学会搭配 将蔬菜配以其他菜肴也能做出美味的食

孩子不爱吃蔬菜怎么办?

孩子不爱吃蔬菜怎么办?
宝宝不爱吃蔬菜怎么办?很多家长都会遇到宝宝不爱吃蔬菜的问题,这是一种挑食现象,所以家长们需要重视帮助宝宝改正,因为孩子不爱吃蔬菜就会缺少维生素c,这样对他们的身体健康发育都会带来阻碍. 孩子不愿意吃蔬菜,非常容易维生素C缺乏. 这样我们可以从薯类食物上做些补充.像土豆.地瓜,维生素C含量在蔬菜中也是很高的,处在中上水平.所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量,特别土豆,孩子都喜欢吃,这样给孩子多做几次,而且土豆其他营养也很丰富,也可补充蔬菜吃得少的不足.再就是给孩子经常吃些地瓜也不错. 孩子不喜欢

孩子不爱吃蔬菜该怎么办

爸爸妈妈们都希望孩子可以茁壮的成长,所以说在日常的饮食当中,都会尽可能的帮助孩子添加一些营养保健的健康饮食,孩子在成长到某一个阶段之后,也需要适当的为他们准备一些蔬菜.那么,如果孩子不爱吃蔬菜怎么办呢? 爱心贴士一:在没有给婴儿正式喂蔬菜之前,妈妈喜欢吃的蔬菜可以通过乳汁的味道影响婴儿.婴儿比较容易接受妈妈平时常吃的蔬菜的味道. 爱心贴士二:婴儿对蔬菜比对谷类食品和水果挑剔得厉害.你可能会发现有一两种蔬菜你的孩子不喜欢吃,那么,不要强迫他吃,我们有很多蔬菜可以选择. 爱心贴士三:3个月以后的婴儿

五大妙招让宝宝爱上吃蔬菜

宝宝吃饭的时候总是不爱吃蔬菜,而偏重于零食和甜食,每次让她/他吃菜跟干嘛是的.长期如此很容易造成宝宝营养不均衡,体内缺乏维生素,不利于儿童保健.关于这个问题妈妈总是很担心.今天营养专家给了我们五条建议,有助于改善宝宝不爱吃菜的情况. 1.混合喂食 如果宝宝不喜欢吃蔬菜,当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭,这时父母可千万不要用强硬的手段,可以把饭端到厨房去,跟宝宝说:"我给你换一碗没有的."然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起,让宝宝看不出来,这样就很容易喂食了. 2.将蔬菜切细或剁碎 一些金

孩子不爱吃蔬菜 家人如何应对

家长朋友也知道在蔬菜当中含有很多的丰富维生素,这些维生素都是儿童在成长过程中不可获取的不可获取的元素.但是很多的家长经常会发现孩子总是挑食,也不爱吃蔬菜,其实儿童不喜欢蔬菜是有着很多理由的.下面就来看看如何让孩子喜欢上蔬菜? 在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜.从婴儿期开始,就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助性幼儿饮食,刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁.黄瓜汁.胡萝卜汁.绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥.到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎

怎么让宝宝多吃蔬菜和水果

宝宝们很爱挑食,尤其是不喜欢吃蔬菜和水果,偏好荤腥类食物,这种做法对于宝宝的健康成长非常不好,因为蔬菜和水果可能含有肉类所没有的微量元素或者矿物元素. 为了让宝宝多吃蔬菜和水果,妈妈们可以尝试一下的小妙招. 将蔬菜做成健康沙拉 在蔬菜中拌入生姜.酱油.米醋.料酒和芝麻油,你就可以自制健康的蔬菜沙拉.变换沙拉的品种,可以让吃沙拉这件事变得趣味无穷.例如加入炒熟的蘑菇,以及水果和坚果等等.挑选不同颜色的蔬菜,可以获得营养摄入的最大化. 如何让孩子多吃蔬菜 学会搭配 将蔬菜配以其他菜肴也能做出美味的食

孕妇多吃蔬菜 将来孩子不偏食

孩子偏食怎么办?家长们对于孩子偏食的问题都非常的苦恼,因为孩子出现偏食的话,那么就会影响大他们的一个成长发育,但是家长们又不知道怎么样去解决这种问题,而实际上孕妇在怀孕的时候多吃蔬菜是可以帮助预防孩子偏食的. 许多小孩不爱吃青菜让妈妈很头痛,最近,一项新的研究显示,如果孕妇在怀孕期间多吃蔬果,就可预防儿童偏食. 研究人员表示,家长想让孩子吃水果和蔬菜的努力可以开始于孩子出生前.饮食丰富的孕妇生下偏食孩子的可能性更低. 在这项研究中,美国费城莫奈尔中心的研究人员对46名妈妈与她们所生的.年龄介于6