脱发的困扰一般是压力大、年龄高的中老年人常有的表现，而在现今却有越来越多的年轻人也开始赶上了“时髦”，开始陆续出现脱发的现象，那到底脱发的原因是什么?脱发怎么办好呢?
保健专家表示：多数年轻人一方面要面对繁重的工作压力，一方面则要更多的社交，能挤压的只有睡眠时间，久而久之就会造成失眠、睡眠不足的现象，从而出现脱发的症状，因此，可以说一些脱发与睡眠现象有着直接的关系。
一是睡眠不好，头发最易受伤。
从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。
据国外资料显示，大脑皮层活动时，所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动，所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，自然会日见稀少。
拔一根健康的头发，其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。
二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间。
多数重视夜生活的年轻人根本就不了解睡眠的最佳时间，往往在很多时候没有关注过这些因素，尤其是周末的狂欢往往都是很晚入睡，认为第二天只要不回来就行。
专家表示：理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是最良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息，必然会影响健康。
另外，脾胃虚弱也会影响头发，特别是爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落，也是脱发的原因所在。
如有脱发，可吃些生发食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都对头发有好处，均可做乌发养发的辅助食品。
由此可见，睡眠对于脱发现象的影响可算是不容小视，因此，建议有脱发困扰的朋友们不要忘记考量一下自己的睡眠时间和睡眠质量，兴许从中您就找到了自己导致脱发的原因所在了。
