现在是一个数码时代，男人的工作离不开电脑，女人的工作也离不开电脑，甚至于孩子的学习娱乐也离不开电脑，但是电脑伤害眼睛是很多人都知道的事情，健康是男人非常关注的事情，关于健康的保健常识他们也知道很多，但是你们知道保护眼睛的食物吗?
保护眼睛的食物有很多，主要是看它的微量元素，菠菜就是其中的一种，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
夏天到了西红柿开始到了成熟的时候了，西红柿也能够保护我们的眼睛，西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
青椒是很多男人都非常喜欢的食物，它的营养价值也非常的高。含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
以上这些饮食都是让男人保护眼睛的食物，非常的普通，也非常的常见，价格也很便宜，眼睛是我们的心灵之窗，所以我们一定要关注男人眼睛的健康，眼睛有很多的小毛病都能影响到男人的身体健康。
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