我们女人在冬季如何吃出健康的身体呢?其实，女性在这个冬季如何补气最有效呢?毕竟想天气寒冷，万物蕴藏，也到了人修养身息的好时节，那么，我们女人如何补血好呢?此时的我们是不是也应该为身体滋补一下呢?现在，我们资讯网的小编就给不同人群介绍下面的中医食技巧，一起来看看吧!
补气养血必备的滋补食疗方法
阿胶粥
女性如何补血好呢？我们可以用阿胶10克，糯米100克，将糯米加水煮成粥，放入阿胶末，再煮一下即可。可补气养血。
糯米花生红枣粥
用红糯米50克，花生米50克，红枣10克，红糖适量，加水熬成粥。经常食用。可增强抵抗力，有补血功效。
母鸡小米汤
用母鸡1只(1500克左右)，小米150克，调料适量。将母鸡洗净切成块，加小米、水与调料，煮至鸡酥米稠。可补虚、安胎。
萝卜桂圆羊肉汤
用白萝卜500克，桂圆肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。
当归生姜羊肉汤
用当归30克，生姜10克，羊肉250克，洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。可健体、补血、暖腹、预防痛经。
甘麦大枣粥
用大麦50克，粳米50克，大枣30枚，甘草10克，先用甘草加水煎煮一会儿，去渣后入粳米、大麦、大枣同煮为粥。空腹食用，每日1次。可益气安神，适用于妇女更年期精神恍惚、失眠盗汗者。
小编碎碎念：冬季女人如何补气血好呢?其实，以上就是我们女性需要注意的补气的方法。当然，我们资讯网的小编也是建议大家可以使用用光鸡500克，桂圆肉30克，糯米酒50毫升，这个食材可益气补血，适用于产妇、体虚者进补。
推荐阅读：养生食谱：糖醋藕片清燥热
