健康体魄，是你生活、工作的重要基础。俗话说的好，赚得再多，也不如有一个健康体魄。中医关于养生保健的秘方有很多。在中医看来，养生需要掌握十大基本要素。这些要素，会决定了你的身体状态。
1.人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。
2.老觉得每个人说话都嘟嘟囔囔的，就说明你的听力已经开始下降了。
3.如果你的头皮上出现了形状不太规则的黑色或棕色斑点，就要小心是不是患上了可能致命的黑素瘤。
4.牙龈疾病如果不及时治疗，将不仅会导致牙齿脱落，还能引起心脏病等问题。
5.一周吃2次鱼可以降低心脏病的风险。
6.经常锻炼身体有助于降低女性患上乳腺癌的风险。
7.男性比女性的膝关节损坏程度更重，男性因此不得不作膝关节置换手术的人也更多。
8.如果成年后，你有过骨折的经历，那么你要小心了，因为你出现骨盆破裂的危险会比较高。
9.体重增加、糖尿病以及家族史都会引发足部疾病。
10.当女性腰围达到89厘米，男性达到102厘米时，对健康的威胁会明显提高。
上述这十大养生要素，都是非常简单的保健目标，也是很好的名族医药。如果你想延年益寿，那么，今天介绍的要素，你就都应该去努力达标。在日常生活中，做好最基本的家庭调护，就能让你体质得到改善，身体素质越来越棒。
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