民以食为天，不要以为吃饭仅仅是为了填饱肚子给身体提供所需要的营养物质，选对了食物还可以起到美容的效果，现在就来认识一下身边常见的美容食品。女人都很重视排毒养颜，但却忽略了生活中的食物，下面小编就为大家介绍一下，你可以选择来改善自己的肌肤容貌。
洋葱
洋葱的营养价值是很高的，富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。
无花果
在无花果中含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
冬瓜
冬瓜一直被认为是美容和补养最好的一种食品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。
海带
富含铁元素，因此也可以防治缺铁性的贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等.
有了身边常见的美容食品，美食养生两不耽误，一举两得，不过在食用的时候也要注意控制量，这一点是少不了的。
