说到男性保健，我们就不得不提到水果，水果不仅美味，而且水果中富含多种维生素，对人体补充维生素相当重要。中秋过后，天天要渐渐干燥起来了，在这个干燥的季节，我们男性朋友吃哪些水果比较合适呢?秋天到来，各种各样的水果总是让人们难以挑选。因为天气的干燥，人们容易出现秋燥。因此建议人们多吃下面的这些能够缓解秋燥的食物。
秋季常吃能够缓解秋燥的食物， 葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。柑橘，维生素B1之王。
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。石榴，膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。鲜枣，全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
上面提到的水果，在秋天这个季节里，对男性保健的益处是不小的。许多男性朋友可能不爱吃水果，但是水果中丰富的维生素和其他营养素对身体是特别有好处的，所以还是希望各位男性朋友能多吃吃水果。以上这些能够缓解秋燥的食物，特别适合在秋季食用。因为秋天天气干燥，人体无法从夏天酷热之中转变过来。
