消化系统出现问题，肯定会影响到你的日常饮食和肠胃健康。不少人在饭后，会经常出现腹胀腹痛的问题。饭后腹胀腹痛，不是小事，及时调理很重要。下面，为你介绍一些调理方，改善你的饭后腹胀腹痛情况。
1. 端正坐姿，收小腹。
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。
2. 用餐前休息片刻。
用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
3. 饭前洗脸。
利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
4. 学会减压。
避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
上述这些调理方，对于改善饭后腹胀腹痛，都是有效果的。如果你有饭后腹胀腹痛情况，除了可自行调理外，及时去医院检查，也很重要。很多肠胃疾病在发作前，都会让你出现腹胀腹痛，因此，要提高警惕。
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