有调查发现，中国人的牙齿健康状况，令人堪忧。很多朋友的牙齿都不健康，但是，却不会去找医生来检测和治疗。要知道，只有你牙齿健康，才能让你有一个好胃口。那么，该怎样让牙齿变得更健康呢?
一、爱牙齿，先养肾
1.健齿粥：牛膝生地黑豆粥，适合肾虚体质者。
配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克(三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。
2.健齿汤：栗子凤爪排骨汤，适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。
配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。
2、按摩穴位，缓解牙痛
对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。
虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
3、每日叩齿30下，牙齿更坚固
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30 下。
中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。
今天介绍的口腔护理方案，就能让你的牙齿得到健康养护，变得更加健康。当然，关于口腔护理的知识还有很多，例如刷牙。我们每天都要刷牙，甚至是一天两次，但是，你却不一定知道，什么是正确的刷牙方法，因此，学习刷牙，很重要。
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