美丽，是女性毕生都在追求的。而想要外表的美丽，一个好气色是必须的。除了补血外，女性也是需要多多补气的。那么在秋冬应该准备哪些补气养血的食物呢?这些补气养血的食物都有什么特点?
第一，胡萝卜
补气养血的食物中胡萝卜是不可或缺的。因为在胡萝卜中含有大量的纤维素、维生素B、钾元素、镁元素等等能够很好的促进肠胃吸收的食物。对于身体排毒养颜的效果非常好。而且如果你有便秘或者是青春痘的话，那么其治疗效果也是非常好的。而胡萝卜内中的酵母能够自动分解淀粉和脂肪等等成为，所以减肥食谱中也是需要有它的。而且它对补血也是有着很好的疗效，因为它的胡萝卜素是能够促进血红增加的，对贫血效果很好的。
第二，大蒜
大蒜中的硫化合物其实有着强大的消炎作用。对各种细菌都有抑制甚至是消灭的作用。是目前为止，发现的天然食物中抗菌性最好的。对于清理肠胃中的毒素，大蒜是有着很好的作用的。可以刺激粘膜，促进食欲。而且对胰岛素的分泌也是有着影响的。能够降低血糖，对糖尿病有着很好的预防效果。日常保健中是少不了它的。
第三，红酒
红酒对女性皮肤好，这是因为红酒中有能抑制皮肤老化的物质。特别是红色素对于破坏氧化的效果更是非常好。如果孕妇产后身材走形严重的话，红酒能够很好的帮助恢复。
第四，番茄
根据检查我们发现如果每天固定吃几个西红柿对于满足人体的各种矿物质需求都是有好处的。而且番茄素能够有着很好的抑制细菌的作用。对促进食欲也是有好处的。其中丰富的维生素A对促进骨骼生长，防止干燥以及夜盲症相当是有好处的。
第五，红米
红米里面有着丰富的淀粉和植物蛋白质。能够补充人的体力以及维持正常的体温。它含有丰富的铁物质。对于补气养血的效果是很好的。其中丰富的磷，以及维生素A、B对改善营养不良、脚气、缓解疲劳的效果是很不错的。而且红米还是有着抗癌功效的哟!
第六，橙子
橙子中含有最多的物质就是维生素C。而维生素C无疑是一种很强大的抗氧化剂。它的三大作用就是减少老化、抗击癌细胞、保护心血管以及心脏健康。
健康提示：补气养血的食物在秋冬其实有很多，想要保证女性健康的话，那么这些食物是一定少不了的，为了女性保健好，那么一个健康的食谱是必须要有的。
