每个人都知道心脏对于人的重要性，那么如何养护心脏的知识大家知道多少，今天养生保健专家教你通过简单的足部锻炼来养护心脏。
人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢?一靠动脉的压力，二靠平时的运动。在我们的足底有个“泵”，医学上把它叫做静脉泵。行走时，通过肌肉的收缩和挤压将血液泵回心脏。所以，老人经常走路，对促进下肢的血液循环非常有益。
此外，增加脚部柔韧性的锻炼也很有必要。
1、足踩在地上，把足跟抬起来，站5秒钟。然后用足尖着地，再用足背侧着地，坚持5秒钟。这是一组动作，主要是锻炼足部关节的折曲、背伸能力。
2、在地板上放一块毛巾或一块布，用足趾去抓，这样可以锻炼足部肌肉的伸缩能力。还可以用足趾逐一将20个玻璃球夹住，然后放到一个盒里，每天做两次。
3、在四个足趾间隙备放一个直径为1至1.5厘米的圆柱，然后用手指去挤压足趾，再用手指活动足趾。圆柱可以用布或硬纸制作。
4、把两趾用宽一点的橡皮筋套起来，向外牵拉。
通过简单的足部锻炼就能达到很好的养护心脏的目的对于大家来说是个很好的养生秘方，需要大家持之以恒，同时养成良好的作息习惯，让心脏永远保持年轻。
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