保健专家介绍说，在孕期的妈妈们，可能会有各种各样的问题，尤其在饮食方面更是小心翼翼，害怕吃错什么食物影响到孩子的健康成长，在这里建议准妈妈们多去看看保健养生常识，不要随便的去吃些食物，那果汁是否可以代替水果呢?
问：我正在孕期，觉得吃水果要削皮等很麻烦。听人说，果汁营养也很丰富，能否用果汁取代吃水果呢?
答：虽然以上说法有一定道理。但并不意味准妈妈可以只喝果汁而不用吃水果。原因是水果的维生素含量及纤维素含量都比果汁要高。
在将水果制成果汁时，需要将水果捣碎或压榨，这个过程会将水果中的纤维素和一些容易被氧化的维生素破坏掉。另外，采用高温灭菌方法制成的果汁，营养成分也会有所流失。
在制作果汁时，会加入一些甜味剂、防腐剂等，虽然这些添加剂的使用都有严格规定，但与水果中的天然成分相比，毕竟是人体所不需要的。
值得提醒的是，市面上销售的果汁产品大致可分为：鲜榨果汁、纯果汁、浓缩果汁和果汁饮料。如果准妈妈觉得果汁携带和食用方便，偶尔选购，也尽可能选择鲜榨果汁和纯果汁，避免大量饮用果汁饮料。
看来果汁是不能代替水果的，果汁的制作是需要一个过程的，在这个过程中会把水果里面的一些营养成分过滤掉，就会没有水果那么有营养了，所以还是多吃水果吧，不要嫌麻烦，总会比果汁更要有营养的，更易于保健。
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