公交车，作为一种现代人出行的交通工具，很多朋友在公交车上会花费很多时间。从保健养生的角度考虑，你可以在公交车上来锻炼身体，这样既节约了时间，还能让你得到不错的保健效果。下文具体介绍了一些公交车上的出行保健法。
等车时：收腹练习
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。
坐车时：动动脚尖
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
站立时：吊环栏杆都是好工具
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。
双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
假如够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。
按照上述方法来保健身体，你就可以在公交车上，来锻炼健康体质了。在公交车上，无论你是站着还是坐着，只要掌握一些关键的锻炼技巧，就能让你的身体在公交车上，得到很好的养护了，赶紧来试一试这些保健妙招吧。
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