如今,环境的污染,使我们的天气质量越来越差,在我国很多地方都出现了雾霾天气。要知道,雾霾会影响我们的呼吸系统的健康,因此,防霾妙方开始层出不穷。民间的防霾妙方,真的管用吗?
专家表示,有些比较靠谱,有些是噱头,有的则压根儿没用。雾霾还在继续,你是否中了不靠谱的招呢?
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子能够有效预防雾霾的危害。
专家点评:意义不太大。
口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
专家点评:朝阳医院呼吸科副主任医师张鸿认为,“这是最靠谱的。”进屋后洗脸洗鼻子主要是预防附着在皮肤表面的脏东西。但是可吸入颗粒物还是以吸入为主,对皮肤是否造成损害也有待进一步研究。最主要的还是呼吸道的沉积,所以戴口罩还是最靠谱的。
同时,东方医院呼吸科主治医生马建岭也表示,有些口罩能抵御,但有些则作用较弱。N95口罩是目前认为最有效的可以防止PM2.5的口罩。而医用外科口罩也有一定防护作用,材料可以防止细菌、病毒等细小颗粒。
平时,我们常见的棉纱口罩,孔径较大,肉眼能看到,所以防护PM2.5细小颗粒的作用弱。此外,竹炭的这种口罩吸附灰尘,可以吸附较大颗粒,不能阻挡PM2.5细小颗粒。
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。
专家点评:作用甚微。
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
专家点评: 这里面,减少户外逗留时间是比较靠谱的。
“全副武装”地在室外逗留后,皮肤接触有害颗粒物最多的地方,就是脸和手了。
专家点评:可消除附着在皮肤表面的脏东西,有一定作用。
鼻腔里有鼻毛和黏液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。
专家点评:张鸿解释,人本来就是靠鼻子呼吸,鼻腔内含有纤维,起到过滤作用。比直接进入到肺部危害会有所降低。“因为雾霾颗粒比较小,还可以形成吸入肺颗粒物。”
一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。
专家点评:北京医院急诊科主任张新超表示,擤鼻子一定比挖鼻孔要好。在雾霾的状态下,能够擤掉鼻腔中存留的有害物质。但呼吸不仅仅是用鼻腔来呼吸,口腔也同时在呼吸,这样擤出来的东西与吸入肺中的颗粒物相比就是九牛一毛,作用不大。
正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。
专家点评:张新超主任表示,从开窗时间上来说,白天的上午和中午相对于一天来讲适合,这个时间的PM2.5浓度是一天中的相对低点。
睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
专家点评:早睡觉能够减慢呼吸,这个说法是对的,但是对于长时间处于雾霾状况下,呼吸慢一点的作用微乎其微。因此,张新超主任表示,对于早睡觉跟霾的关系,是一种搞噱头的说法。
专家点评:这是在任何状态下都应形成的习惯,跟防不防霾没关系。
专家点评:“这样的说法可能是套用中医中的‘胃与大肠相表里’ 的说法。”张新超主任表示,如果把肠道清理干净,不容易导致肺热,进而减少肺部感染的几率。但是,仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害那么这个有点不靠谱。
因为目前,雾霾对肺部造成多大的危害和直接的影响还不明确,只是说从理论上来讲,可能是吸入细微颗粒会通过呼吸道沉积在肺部影响肺部。
保健养生专家提示,有一些民间防霾妙方,还是不靠谱的。如果你想有效防霾,就需要了解和掌握正确的养生之道。当然,解决雾霾天气的根本,绝对不是各种防霾妙招。我们都来保护环境,这才是解决雾霾的根本问题。
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