很多宅男腐女，每天的生活都带着屋子里，而陪着他们的就是各种电子产品，这个时候就需要一个耳机，让自己呆在自己的世界中。而且这耳机一戴就是好几个小时，甚至会是十几个小时。养生专家介绍说，我们的耳朵是很脆弱的，长时间的佩戴耳机对耳朵的损伤较大。
耳机的发明，的确是方便了人们的生活，不过如果人们长时间的使用的话，就不怎么好了。人类的耳机的使用，使我们总是能清楚的听到来自机器里面的音乐或者是演出者的声音，但是这样却使得耳朵的灵敏度不断下降。使用耳机使得耳近距离接触声音刺激，接触噪音源较近，加之其频率特性较高，声音强度越大，对听力的损伤也更明显。对于不经常使用耳机的市民来说，偶尔使用时也应控制音量，不宜过大，另外，也要尽量确保连续使用耳机时间最好不要超过一个小时。值得推荐的一个原则为“60-60”原则：即人们在使用耳机时，音量不宜过大，建议一般不要超过最大音量的60%，也可以根据自身的情况，将音量调至更低，只要保证能听清楚即可。另外，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。
儿童的听力属于不断成长的阶段，这时候如果使用耳机的话，会直接影响到他们的发育。所欲对于儿童是否适合戴耳机的问题，最好不要戴耳机，不少儿童在使用电脑、手机等时也佩戴耳机，儿童是否适合使用耳机?儿童本身也是听力比较容易受损的群体，并不建议儿童使用耳机，与成人长期使用耳机有可能会造成听力受损一样，儿童使用耳机也会对听力产生一些影响。另外，儿童由于缺乏自制能力，使用耳机的时间往往难以控制。人们在使用耳机时，耳机塞入耳朵后会产生一定的摩擦，有时会引起外耳道炎，甚至有些人会出现一些乳状瘤。
专家认为，儿童不应使用耳机。从临床上来看，现在不少儿童出现耳鸣、高频听力下降的情况比较多，都是由于佩戴耳机引起的。一些儿童经常使用mp3等，使用时并未有感觉震耳，但检查结果发现，一些儿童的内耳已经有损害。
耳机的使用有时候是难免的，不过如果有需要长时间使用的话，最好能适当的时候找个安静的地方，让自己的耳朵休息休息，否则的话长时间的佩戴会影响以后的听力功能。
