在当前社会环境下，由于生活压力重大以及对心理健康知识的缺乏，导致很多人忽视了心理健康的重要性，使得现在社会上心理存在问 题的人大有人在，而且人数还有上升的确实。当然心理疾病并没有严格的年龄限制，任何年龄段都可能出现这样的问题，而且随着近几年的发 展，年龄还有下降的趋势。
首先，重视精神营养,说到心理健康，这就跟精神有直接的关系了，食物营养直接关系人的体质和寿命，所以近年来人们很讲究营养保 健。所谓的精种营养，虽然不像食物那样具体，但它的作用不可低估。可以说，它广泛存在于人们生活的各个方面，如良好的人格品质、高尚 的精神境界、完善的个性、平衡的心态、积极乐观的情绪等等，这些都有助于身体健康的长久保持。
其次，加强情绪锻炼。心理健康，就要保持情绪的积极健康， 世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上 完善安宁的状态，不只是没有疾病”。现代人要想长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。心理学研究表明：一个人心情舒畅，精神愉快，中枢 神经系统处于最佳功能状态，那么这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调并充满活力，身体也自然 健康。心理学家把人的情绪分为愉快情绪与不愉快情绪。不良情绪可以致病，而良好的情绪则可帮助人们战胜疾病。
再次，保持心态平衡。一个人的心态平衡和一个人的身体健康积极相关，但是，人类自身的健康与心态平衡也有极大的关系。医学研究 证明，人的精神状态能促发癌症，也能抑制癌症。根据研究，人类疾病有50%—80%与不良心态、恶劣情绪有关。所以，中老年人一定要增强自 己的自信心，这样不但可以保持良好的心态，而且有利于提高身体的适应能力，预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。可见，保 持心态平衡就是保持身体健康，情绪好女性心理健康时，身体免疫功能就强，疾病对你就没有太多的机会。
心理健康非常重要，不健康的心理还会直接诶影响一个人的身体素质，因此来说这是非常给力的一个方面，因此在生活中就要掌握合适 的技巧让自己的心理健康起来。
