虽然说大部分的人犯困都是由于晚上休息不到位或者是工作太累。还有就是这的确是个适合睡觉的季节，但是如果把人犯困都归结到这里面的话就是不对的，因为我们如果犯困的话，也有可能是一种病态，养生专家说这时候我们需要就医进行治疗才对。
当然睡眠不足是引起犯困的主流原因，因为晚上晚睡导致的睡眠不足问题经常是上夜班，或者晚上熬夜晚睡的人来说，就很可能是出于这种原因了。即睡眠在量(睡眠持续时间)和质(睡眠的深度)方面长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常活动，会导致白天疲乏困倦，见于生活和工作压力比较大的白领，多伴有焦虑、抑郁情绪。
有那么一种人，怎么睡都不够，而且还会出现越睡越想睡，或者越睡越疲惫的现象。比如 晚上容易打鼾的，体型偏胖的，多动的都会出现这类问题，睡觉质量差了自然容易犯困。这是由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，二者均会损害脏器功能，特别是心和脑，引起高血压、心律失常、冠心病、心衰、 夜间猝死、脑梗塞、脑出血等。少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育。所以，严重打鼾是非常危险的，必须引起足够重视，决不要认为打呼噜是睡得香。
当然犯困的原因还有很多。睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实;此外，不宁腿综合征、用药(包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等)也会引起白天打瞌睡。
对于保持好的心态，在睡前进行适当活动的人，一般遇到睡眠质量不好这样做都会消除掉。不过如果实在是过于严重的话，那就必须去医院看医生了，因为这是一种病，得治。
