保健专家提示，由于大部分的白领都存在久坐不适的问题，因此，他们的健康会出现诸多隐患。那么，该怎样养生保健才能远离久坐不适带来的不适呢?下文介绍了一些白领保健法，一起来看看吧。
眨眼。
紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。
转头。
先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
叩腰。
双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。
踮脚。
将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，能促进下肢的血液循环。
养生专家提示，长期的久坐不适，会让你出现身体酸痛、头痛等身体不适，这些会影响你的身体健康。因此，为了你的健康着想，我们需要用对养生方，来赶走这些由身体不适所带来的健康问题。
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