很多白领发现，自己长时间久坐不动，会使腰酸背痛，因此，很多白领保健时，会给自己准备一个靠垫。专家提示，厚度适中的靠垫，可以帮你缓解腰部压力，但如果靠垫太厚，就可能会伤腰了。
腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。
此外，靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸;太厚则会造成腰椎过度前屈。
所以说，如果靠垫太厚，就会损伤你的腰部健康。因此，我们在挑选靠垫的时候，要选择厚度适中的靠垫才可以。专家提示，靠垫的挑选和使用，都是有讲究的，感兴趣的你，不妨来详细了解下。
推荐阅读：风油精有预防晕车的妙用
