很多白领发现,自己长时间久坐不动,会使腰酸背痛,因此,很多白领保健时,会给自己准备一个靠垫。专家提示,厚度适中的靠垫,可以帮你缓解腰部压力,但如果靠垫太厚,就可能会伤腰了。
腰部放一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的生理前屈,增加身体舒适度,但是靠垫一定要放在腰部,不能放到胸背部。这是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。
此外,靠垫不要太厚,以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时,靠垫正好压缩至5—8厘米,最符合腰椎的生理前凸;太厚则会造成腰椎过度前屈。
所以说,如果靠垫太厚,就会损伤你的腰部健康。因此,我们在挑选靠垫的时候,要选择厚度适中的靠垫才可以。专家提示,靠垫的挑选和使用,都是有讲究的,感兴趣的你,不妨来详细了解下。
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