现在一些都市的白领们因为用电脑的时候比较多，有一部分人可能已经出现了眼睛部位的疲劳，他们一天当中有大部分时间都在用电脑，这样对我们眼睛的伤害是很大的，那么如何来缓解呢?
下面，就让小编带您一起去看看是如何缓解的吧，希望会对您有所帮助!
1.休息一下。
每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)
2.试著用手捂住眼睛。
这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉著深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。
3.经常眨眼。
从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。
每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。
4.戴电脑眼镜。
配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。
5.保持萤幕明亮。
这将降低萤幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的萤幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。
6.夜间应减少蓝光。
研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。
晚上使用电脑时，可以加装蓝光滤波器。
7.补充维生素、矿物质。
眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B群及锌。
8.顺势疗法：
最常见的顺势疗法是观赏植物“芸香”，藉以放松因长时间盯著电脑而紧绷的眼部肌肉。
9.增加光线。
使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯著萤幕只会加速眼睛疲劳。
以上，小编为您承献的怎样缓解眼睛疲劳的一些方法，您都记住了吗?小编再次提醒您，一定要按照以上的方法去试试，为了您自己眼睛的健康!加油哦!
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